30대 후반 다이어트 식단이 너무 궁금한데요!

운동은 할건데 나이 때문인지 지병으로 먹는 호르몬약 때문인지... 운동만으론 너무 살이 안빠져서요.

식단 병행할건데 광고나 이런게 너무 많아서요.

진짜 10키로 이상 살 빼는데 효과 보신 방법이나 식단 있으실까요?

아니면 이거랑 같이 병행하니 좋았다...이런거요 ㅠ

실제로 살 빼보신 분들의 찐 후기가 궁금합니다.