뇌경색에 좋은음식 술은 쫔먹어도되는지~?
뇌경색 진행중 좋은음식은 멉니까~~?
지금 진행중 에 있는데 좋은음식을 선정해주심 감사하겠읍니다 겨울철에 먹는음식으로 그리고 술은 쪼금 먹어도 되는지~~?
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
결론부터 말씀드리면 음식은 ‘도움이 되는 식단’이 있을 뿐, 병 자체를 되돌리지는 않습니다.
그리고 술은 ‘조금이라도’ 권장되지 않습니다. 이미 뇌경색을 겪으셨다면 아주 소량도 재발 위험을 높일 수 있습니다.
아래는 현실적으로 도움이 되는 식단 기준입니다.
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1. 겨울철 포함, 뇌혈관 건강에 도움이 되는 식단 기준
핵심은 혈압·혈당·지질(콜레스테롤) 안정입니다.
권장 식품
1. 생선(오메가-3 풍부)
고등어, 연어, 꽁치 등
주 2~3회 구이·조림 가능
2. 채소·해조류
시금치, 배추, 미나리, 브로콜리
미역·다시마 등(피 부종이나 신장 문제 없다는 전제)
3. 과일은 과다 금지하되 적정량
사과·배 1개 이하, 귤 1~2개 정도
(당분 높아 과다 섭취는 금물)
4. 잡곡·콩류
귀리, 보리, 현미
두부·콩요리
5. 견과류 소량
하루 아몬드 5~7알 정도
(혈관에 도움되나 열량 높아 과다 금지)
6. 저지방 단백질
닭가슴살, 계란(1일 1개 내외), 생선
붉은 고기 과다 섭취는 지양
피해야 하는 음식
짠 음식(김치·국물류·젓갈·찌개 국물)
튀김·가공육(햄·소시지)
패스트푸드, 배달 기름진 음식
과한 탄수화물(떡, 빵, 과자)
모두 혈압과 콜레스테롤을 올립니다.
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2. 술은 “조금이라도 괜찮다”는 말이 가장 위험한 부분
뇌경색 환자에서 음주는 강하게 제한됩니다.
이유
혈압 급상승
심방세동 등 부정맥 유발
항혈소판제(아스피린, 플라빅스) 복용 시 위장 출혈 위험 증가
재발 위험 증가
현실적인 기준
안전량은 없음(금주가 원칙)
연 1~2회 기념일에 소주 1잔 정도는 “큰 문제 없을 가능성”은 있지만,
의료적으로는 권장할 수 없습니다.
현재 “진행 중”이라고 표현하신 상태라면 더더욱 금주가 맞습니다.
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3. 겨울철 더 조심해야 하는 이유
추울 때 혈관이 수축 → 혈압 상승 → 뇌경색 재발 위험 증가
탈수(물 적게 마심)도 위험
겨울철 관리
미지근한 물 하루 1~1.5L
외출 시 보온 철저
급하게 찬 바깥으로 나가지 않기
혈압 불규칙하면 집에서 매일 측정
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요약
좋은 음식: 생선, 채소·해조류, 잡곡, 콩류, 적정량 과일, 소량 견과류
피해야 할 것: 짠 음식, 튀김, 가공육, 단 음식·빵·과자
술: 금주가 원칙. ‘조금’도 재발 위험이 올라갑니다.
겨울철: 혈압 상승 위험 커서 관리 더 필요.
필요하시면 드시는 약(항혈소판제·항응고제 여부)에 맞춰 식단 주의사항도 추가해드리겠습니다.