탄수화물 섭취를 조절하는 탄수화물 사이클링 효과를 알려주세요

Question

안녕하세요 탄수화물 섭취량을 주기적으로 조절하는 탄수화물 사이클링이 체지방 감량과 근육 성장에 효과적인지 방법과 주의점도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저탄수화물(Low Carb) 기간에 지방 연소를 촉진하고, 인슐린 감도를 개선하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만

지나치게 섭취를 제한하는것을 유의하시길 바랍니다