요즘 다이어트한다고 곤약/과일 등으로만 식사를 하고 있습니다.. 아직 불편함은 없는데 오래 지속하면 영양소가 없어서 건강에 문제가 생길거 같아서요.. 몇일정도 이렇게 먹어도 될까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
무리한 다이어트는 건강에 악영향이 오기 마련입니다.
곤약,과일등으로 다이어트를 하신다고 하셨는데 하루 한끼는 제대로 탄단지를 갖춰서 드시고 운동을 하시는게 좋습니다. 또 곤약, 과일만 드시면서 다이어트를 하는건 오래 못갑니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
곤약과 과일로만 식사를 하는것을 최대 3일이 넘지 않는것을 추천해드립니다.
