위염과 변비에 동시에 좋은 음식이 있나요?

Question

임산부입니다. 위염과 식도염 그리고 변비가 심합니다ㅠㅠ 키위가 변비에 좋다고해서 먹었는데, 속이 너무 쓰려서 위염이 더 심해졌어요. 변비에 좋으면 위에 부담이 되고 그렇네요... 혹시 위염과 변비 둘 다에게 좋은 음식이 따로 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

키위는 산성분이 높아 추천드리지않습니다

익힌 양배추는 위염과 변비 두가지 모두 좋을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마즙은 소화를 도와주고. 소화 효소를 활성화 시켜줘서 소화 불량이나 위장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다.

마즙 속에는 식이섬유도 풍부하여 변비 완화에 도움이 됩니다.