깊은 잠을 자려면 어떻게 해야하나요?

Question

인기척이 느껴지거나 작은 소리에서 예민하게 반응해서 잠에서 깨게 됩니다.

깊은 잠을 자는 방법이 있을까요?
몸을 고생시켜면 깊은 잠을잔다는데 진짜일까요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.

기본적으로 낮잠을 자주 않아야되고

자기전 스마트폰 금지

가벼운 반신욕과

따뜻한 차 한모금으로

몸을 릴렉스 해주시면 좋습니다