건강관리
아침으로 단백질쉐이크도 괜찮나요?
아무래도 회사를 다니다보니 아침 챙기기가 쉽지 않아서요 간단한 식사를 찾다보니 단백질쉐이크를 생각했는데 아침으로 괜찮은지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
단백질 쉐이크를 아침 식사로 대체하는 것은 바쁜 아침에 편리하고 영양소를 공급하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질 쉐이크를 섭취함에 있어서, 포만감과 근육 유지에 도움이 되기도 하며, 다이어트에도 좋은 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 중요한 것은, 개인의 식단 요구와 목표에 맞게 식사를 조절하는 것이 중요합니다.
아침에 장기간 단백질 쉐이크에만 의존하는 것은 사실, 영양학적인 측면에서는 권장하지 않습니다. 각종 영양소를 폭 넓게 섭취해주시는 것을 권장하며, 식이섬유, 비타민, 무기질 등의 영양소가 결핍될 수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양양균형이 잘 잡힌 단뱍질 쉐이크 제품은 아침대용으로 좋습니다. 당류가 많이 첨가된 제품도 있으니 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 쉐이크는 단백질 보충제이다 보니 식사 대용으로 하시기는 조금 부족한 면이 있습니다.
영양적으로 균형적이지 않기 때문에 간단하게 우유와 시리얼 정도만 드셔도 괜찮을 것 같습니다