오른쪽 쇄골 밑 윗가슴만 움푹 들어가있는 편인데요. 이거 왜 그런건가요? 오른쪽 어깨와 근육발달이 전체적으로 약한 편이긴 합니다.
오른쪽 쇄골 밑 윗가슴만 움푹 들어가있는 편인데요. 이거 왜 그런건가요? 오른쪽 어깨와 근육발달이 전체적으로 약한 편이긴 합니다. 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽 쇄골 밑과 윗가슴이 움푹 들어가 있는 것은 근육 불균형이나 자세 문제등으로 나타날수있는 증상들입니다 특히 오른쪽 어깨와 관련된 근육이 약해지면, 그 부위의 근육이 제대로 발달하지 않아 움푹 들어가는 현상이 나타날 수 있습니다.
증상을 호전시키기 위해서는 균형 잡힌 근력 운동과 스트레칭이 중요하며, 특히 어깨와 가슴 근육을 강화하는 운동들을 위주로 하는것이 좋습니다 또한, 올바른 자세를 유지하고 일상생활에서의 습관을 점검하는 것도 도움이 됩니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 쇄골 밑 윗 가슴 부분이 움푹 들어가는 것은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.
의심해볼 수 있는 문제로는 근육의 불균형 및 발달 부족을 의심해 볼 수 있고, 대흉근 및 삼각근 승모근 근육이 덜 발달 한다면 움푹 들어가 보일 수 있습니다.
뿐만 아니라 평소 자세의 문제로 인해서 한쪽 어깨가 내려가 있거나 말려 있다면 쇄골 아래쪽이 움푹 패인 듯한 느낌이 들 수 있고, 선천적인 골격의 차이로 인해서 비대칭일 수도 있습니다.
대부분의 문제들이 평소 자세와 습관 운동 등을 통해 개선이 가능합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일상생활의 동작이나 업무환경, 자세습관등에 의해 체형의 변화나 근육의 발달에서 좌우 차이가 발생하는 것으로 생각합니다. 장기적으로는 위의 나열한 것들에 대한 개선이 필요할 것으로 생각됩니다.
또한, 적절한 근력운동이나 어깨 관절의 안정화를 위한 재활운동을 병행하시는 방법도 좌우 근육 불균형이나 체형변화를 개선할 수 있는 방법으로 생각됩니다.
병원에 방문하여 우선 진료를 받아보시고, 전문의의 소견에 따라 도수치료를 통해 신체의 기능적인 움직임 회복을 시도하거나 운동전문가에게 방문하셔서 적절한 운동을 지도받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 쇄골 밑과 윗가슴이 움푹 들어간 것은 근육 불균형이나 약한 근육으로 인해 발생할 수 있습니다 체계적인 근력 운동과 스트레칭을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다 특히 오른쪽 어깨와 가슴 근육을 강화하는 운동을 집중적으로 실시하는 것이 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
체형 교정을 하셔야 합니다. 오른쪽 쇄골 밑 윗가슴만 움푹 들어갔다는 이야기를 보면 등이랑 어깨쪽 척추 라인 자체가 편측 방향으로 회전한거 같습니다. 회전하면서 당연히 서로 편차가 발생하며 그에 따라 근육의 크기라던가 발달된 부위가 다르게 보일 수 있습니다. 이런 부분은 교정치료를 진행하셔야 합니다. 정형외과 가시면 엑스레이 사진 찍고 체형쪽으로 검진 받고 교정 할 수 있는 치료가 있습니다. 이런 치료로 접근하시는 것이 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 진심을 다해 답변드리는 아하 의료 전문가 이영민 의사입니다.
쇄골 및 앞가슴의 변형과 관련된 질문글을 남겨주셨습니다.
우선 선천적으로 윗가슴의 오목함이 있으셨는지 여부가 중요할 것으로 생각됩니다. 만일 어릴때부터 있으셨던 경우라면 전반적인 흉곽 기형이 있으셨을 가능성이 있으며 의학적으로는 '오목 가슴'과 같은 상태를 생각해 봐야할 수 있습니다.
오목가슴의 경우 유전적인 요인으로 인해 앞가슴이 오목하게 들어가는 경우를 말하며 경증의 경우 외관상 문제만 보이는 경우가 있으나 증상이 심한 경우에는 호흡곤란이나 가슴압박등의 증상이 있습니다. 이런 경우 수술적인 교정이 필요할 수 있으나 만일 말씀대로 윗가슴 일부분만 들어가 있는 경우에는 큰가슴근의 형성 이상으로 인하여도 나타날 수 있기 때문에 정확한 진단을 위해서 근처 심장혈관흉부외과에 방문하셔서 해당 소견에 대한 영상 검사 및 진단을 정확히 받아보시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라며 답변 평가를 부탁 드리겠습니다.
감사합니다.
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본 답변은 AI를 전혀 활용하지 않은 직접 답변이며, 의학적 진단을 대신할 수 없습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
선천적으로 그러신거라면 어떤 질환 때문에 그러신건 아닐겁니다. 오른쪽 어깨와 근육발달이 약하신 편이라면 우선 근육 키우시는 운동을 해보시는게 좋을듯 합니다. 만약에 골격 관련하여 변화를 추구하는거라면 정형외과 진료를 봐보시는게 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
골격에 특별한 문제가 없다면 대부분 운동으로 호전이 됩니다
운동(웨이트)을 해보세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
오른쪽 쇄골 밑 윗가슴이 움푹 들어가 있는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 근육의 불균형입니다. 운동을 할 때 한쪽 팔이나 어깨에 비해 다른 쪽을 덜 사용하게 되면 이런 불균형이 발생할 수 있습니다. 또한, 부상에 의해 특정 부위의 근육이나 연조직이 손상되어 움푹 들어가 보일 수도 있습니다. 드문 경우지만, 선천적인 이유나 뼈의 구조적 문제로 인해 이런 현상이 나타날 수 있습니다.
근육 불균형을 교정하기 위해서는 균형 잡힌 근력 운동이 중요합니다. 특히 약한 쪽의 근육을 집중적으로 강화하는 운동을 통해 전체적인 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 어깨와 가슴 부위의 근육을 강화하는 여러 가지 운동을 꾸준히 시행하면 도움이 될 수 있습니다. 개인의 신체 상태와 필요에 맞는 운동 프로그램을 설계해서 규칙적으로 수행하는 것이 중요합니다. 운동을 시작하기 전 따뜻한 상태에서 충분한 스트레칭을 해주는 것도 효과적입니다.
이와 같은 문제를 더 정확히 판단하고 적절한 운동법을 찾기 위해 병원을 방문하여 전문의와 함께 상담하는 것도 고려해보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
