족저근막염일때는 걷는 것이 오히려 안좋은 것인가요?
족저근막염이 있는데 아무래도 발을 내딛을 때 아프다 보니 걷을 때 힘든 것 같습니다. 일반적으로 걷는 것이 건강에 좋다고 하는데 족저근막염이 있는 사람은 걷는 것이 발바닥에 무리를 주어서 오히려 안좋지는 않을지 궁금하네요...
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강성주 의사입니다.
족저근막염의 경우는 많이 걷는 것이 오히려 통증 및 증상을 악화시킬 수 있습니다.
그렇기 때문에 통증이 심한시기에는 보행보다는 스트레칭, 마사지 등을 시행하여 주시면서 쿠션이 푹신한 신발을 신어주시는 것이 증상완화에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
적당히 걷고 족저근막염 운동을 통해 혈류를 늘려주어
염증이 씻어지게 해야합니다.
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오
족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 발바닥에 무리가 가는 행동을 피해야 하는 것이 바람직한데 짧게짧게 가볍게 걷는 것 정도는 크게 악영향을 주지 않지만 운동 목적으로 강도 있게 길게 걷는 것은 족저근막염을 악화시킬 수 있는 요인이 맞습니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
무리하게 걷고 하서나 운동을 하고 발바닥 통증이 생긴다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 발바닥에 위치하는 근막에 염증이 생기는 질환으로 충분한 휴식과 진통 소염제로 치료가 가능합니다. 정형외과에 가셔서 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다.
안녕하세요.
네 확실히 족저근막염은 발바닥 뒷쪽에 압력이 가해질 수록 더 심해지기
때문에 가능한 발바닥에 자극을 줄이는 것이 좋아서 많이 걸을 수록 쉴 때
통증을 더 느끼는 것이 사실입니다. 가능한 쉬는 것이 치료에 도움이 되고
소염진통제와 함께 발바닥 마사지를 하는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
족저근막염을 가지고 있는 환자는 걷는 활동이 오히려 발바닥의 증상을 악화시킬 수 있는 요인이 될 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
족저근막염의 치료
정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,
소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.
오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.
발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.
