부즹적인 생각에서 벗어나려면 의식적으로라도 긍정적인 부분에 집중하세요.
이것도 어느 정도의 연습이 필요합니다.
하루에 한 번 오늘 잘한 일을 사소한 것이라도 3가지 정도만 적어보세요.
부정적인 생각이 들만한 상황이 있더라도 운이 나빠서라고 생각하지 마시고 상황을 객관적으로 바라보세요.
생각해보면 운이 좋았던 순간들도 있었을 거에요.
가벼운 산책이나 운동 등도 도움이 됩니다.
운동에 집중하면 잡념이 사라지는 효과가 있습니다.
지기 자신에게 따뜻한 말을 해 주세요.
한번에 좋아지지는 않더라도 점점 나아지리라고 생각하시는 것이 좋을 듯 합니다.