생활
주말에는 잠이 특히 많은데 왜그런걸까요?
직장 다닐때는 일어나라고 하기도 전에 일어나는데 주말에는 일어나라고해서 잠을 더 많이 잡니다 그런데 이런 현상이 왜 있는걸까요? 여러분의 의견을 듣고싶습니다 여러분도 그러신가요?
9개의 답변이 있어요!
아무래도 주말에 잠이 많아지는 이유는 주말에는 출근이나 학업에 집중하지 않아도 된다는 부분이 있기 때문에 마음의 여유가 있고 또 특별하게 뭘 하지 않아도 된다는 생각 때문에 잠이 많아지는 거 같습니다. 다만 저는 그래도 최대한 주말도 평일과 같은 시간을 유지하려고 노력하고 있습니다.
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
주말에 잠이 많은 이유는
평일에 부족한 잠을 채우려는 부분이 커서 입니다.
그러나, 주말에 잠을 더 자는 것은 생체 내부 시계를 교란 시킬 수 있기 때문에 부작용로 작용되어질 수 있는 만큼
주말에 깨졌던 수면의 균형을 맞추기 위해서는 8시간의 수면 시간을 매일 꾸준히 지키는 것이 필요로 합니다.
잠에 대한 보상심리가 있어서 그렇습니다. 평일은 회사 출근을 위해 항상 일정한 시간에 일어나는데 더 자고 싶다는 욕구를 억누르며 일어납니다. 하지만 주말은 회사 출근에 대한 부담감이 없기 때문에 평일에 더 자고 싶다는 욕구가 한번에 일어나면서 평일 보다 잠을 더 자는것입니다.
직장 생활 오래 하다 보면 당연히 일주일 필요가 누적이 되어서 토요일이나 일을 주말에 한 번에 잠을 몰아서 자는 경우가 제법 많이 있습니다 특히 저도 자주 그랬는데요 일주일 필요를 아무래도 잠을 몰아서 자면서 피로를 풀어 주는게 사람이라면 누구나 그런 거 같아요
직장 생활하는 사람 같은 경우에는 주말에 잠을 몰아서 자는 경우가 많이 있습니다 그리고 집에 있으면 긴장이 풀리기 때문에 사람이 장이 더 오는 거는 사실입니다 저 같은 경우에도 평일에 잠을 많이 못 자기 때문에 주말에 잠을 몰아서 자는 경우가 있어요
평소에는 직장을 다녀야 하기 때문에 긴장감을 가지고 피곤해도 일어나게 되지만 주말에는 편히 쉴수 있다는 생각에 심리적으로 그 동안 부족했던 수면을 보충하는 거 같습니다. 저도 비슷해요.
주말이라면 즉 금요일 퇴근후부터 그리고 일요일 저녁까지 인데요 그리고 금요일날
퇴근을 하면 아무래도 저녁늦깨 까지 술을 먹거나 아니면 영화를 보거나 즉 주중에 못한
취미활동을 많이 하게 되어 있습니다 그렇기 때문에 잠도 늦깨 잘것이구요 그리고 토요일이나
일요일은 직장에 출근을 하지 않기 때문에 아무래도 마음 편하게 잠을 더 많이 자는것 같아요
그리고 주중에 쌓인 피로도 풀수 있구요
주중에 쌓인 피로를 주말에 몰아서 자며 회복하려는 몸의 자연스러운 반응입니다. 규칙적인 기상시간이 깨지면 더 졸리고 '평일 빚잠'을 갚듯 더 자게 됩니다. 스트레스가 풀려 긴장감이 낮아진 것도 한몫합니다. 많은 사람들이 주말에 더 오래 자곤 합니다. 다만 주중과 주말 기상시간을 1-2시간 이내로 유지하면 좋습니다
아무래도 쉬는날이라 그런게 아닐까 싶어요
평일동안 수면이 부족한걸 보충하는거에요
심리적 긴장이 완화되어서 해소하기 위해서 그런것 같아요
특별히 걱정할 일은 아니고요
다만 수면 리듬이 너무 흔들리지 않게 알람없이 자연스럽게 깨는게 한두시간 더 잔다고 보면 되실듯해용