배고플때 잘 참는법 있을까용?

배고플 때마다뭘 자꾸 줏어먹었더니 살찌는 거 같아서 혹시 배고플 때 잘 참는 방법이 있을까요 잘 안찌는 음식같은 게 있는지 추천해 주세요