건강관리
우리가 먹는 야채 토마토는 어디에 좋은건가요 몸에 좋운성분은요
야채 토마토는 어디에 좋은건가요 혈압에도 좋은건가요
어떻게 먹는게 좋은건가요 그리고 하루에 한번 먹어야하는지 먹는 사이클좀 가르쳐주세요
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토마토는 라이코펜과 비타민A, C 등이 풍부한 항산화 작용을 통하여 세포 손상을 방지하고 심혈관 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 칼륨 성분 함유로 나트륨 배출도 도와 혈압 조절에도 기여할 수 있습니다. 토마토는 생으로 먹거나 조리하여 섭취할 수 있으며, 하루에 1~2개 정도의 섭취를 권장합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
토마토에는 안토시아닌이라는 항산화성분이 풍부하여 노화를 방지하고 건강에 도움을 줄 수 있습니다