집중이 심하게 못하는데 무슨 문제가 있는걸까요?

Question

시험공부하는데 1시간은 길게 집중한거고 보통 30분밖에 집중을 못하거나 아에 못할 때도 많아요.무슨 문제가 있는건지 아니면 그냥 의지문제인지 모르겠네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

1시간 집중을 해서 공부하는 것도 대단한 겁니다. 30분 집중하는 것도 힘든 사람들도 많거든요. 무슨 문제가 있다기 보다는 뇌에 과부하가 와서 많은 양의 정보를 처리하기가 힘들어져 뇌와 몸이 피로감을 느끼고 지루함을 느끼는거죠. 그래서 의지와는 별개의 문제라고 봅니다. 일단 공부를 할 때는 집중력이 제일 중요한데 사람마다 집중이 잘되는 장소가 따로 있어요. 도서관이나 카페 ,스카, 독서실 등등 많은 장소에서 내가 공부를 해보고 집중력이 제일 좋은 장소에서 공부를 하시면 더 좋을 것 같아요. 또한 집중을 1시간이상 2시간 이렇게 공부를 해야 한다는 강박에 시달리지 않아도 됩니다. 그런 강박이 오히려 집중을 깨트리기 때문이죠. 그래서 차라리 30분 공부하고 10분 쉬고 이런 식으로 공부하는 것이 더 효율적이고 본인에게 맞는 방법일 수도 있습니다.