어느체중이상 빠지질않는데 운동이잘못된건가요?

Question

현재 15kg정도를 감량하고 매일같이 운동하며 유지중인데요

이제는 먹고싶은거 먹고해도 운동을하니 감량된체중이 늘유지되는데

문제는 식단조절을해도 그이상 체중이 내려가지않습니다

웨이트양을 늘려서그런가요?

아니면 문제가있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 어느정도 체중감량을 하면

정체기가 있을 수 있습니다.

식단이나 운동루틴에 변화를 주거나 쉬어가는것도 방법입니다.