안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 고태경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기 증상으로 힘드시군요
여성호르몬이 급격이 떨어지며 감정기복에도 변화가 생기고 불면같은 증상도 경험합니다
여성호르몬이 풍부한 석류나 베리류의 음식을 드시길권장해요
그리고 갱년기는 어떤 여성이든 일생에 겪는 과정이니
겁먹지않으셔도 됩니다
첫째로 건강관리철저히 하시고(음식,운동,수면등)
둘째로 마음에 스트레스와 불안감없게 잔잔한 취미생활을 가지시기를 권장드려요
