미네랄부족증상이라는데 무슨말인지 이해가 안됩니다.

Question

성별

남성

나이대

34

이전부터 변비가 심하고 입이 잘 마르는등의 증상이 있어 약국을 방문했었는데 미네랄부족시 해당증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 미네랄부족이라는 게 정확히 무엇을 의미하는지 궁금합니다.(실제 검진결과를 보면 나트륨,칼륨,칼슘, 마그네슘등 다 정상수치였습니다.)

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

미네랄은 질문자님이 말씀해주신 무기질인 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 요오드 등이 있습니다. 보통 마그네슘이 부족하면 변비증상이 생길 수 있는데, 이 때문에 약사님께서 말씀주신 것 같습니다. 하지만 검사 결과가 정상이니 너무 걱정마시기 바랍니다. 수분이 부족해도 상기 증상이 생길 수 있으니 하루 2L 이상 수분섭취를 해주시기 바랍니다. 또한 식이섬유 잘 섭취해주시고, 주기적으로 유산소 운동해주시고, 무엇보다 식사량과 시간을 최대한 규칙적으로 해주시는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

말 그대로 사람이 살아가려면 미네랄도 필요합니다. 미네랄이 부족해서 몸의 기능이 떨어져서 변비도 유발되고 입도 마른다고 설명한 것 같네요. 실제로 혈액 검사의 수치가 정상이라고 해도 기능을 하는 미네랄의 농도가 낮은 경우도 있기는 합니다.