갑자기 이런기분이 드는건 뭔가요???

Question

저는 회사다니면서 출퇴근할때 오토바이 타면서 잠시나마 즐겁고

할일없을때는 오토바이 타고 배달도 하면서 용돈도 벌고

카메라로 이것 저것 풍경도 찍고 유튜브에 업로드도 하는데

아무생각없이 촬영하다가 사람들 동의없이 촬영한게 불법 촬영이라고 경찰서에 잡혀가서 카메라 압수당하고

와이프가 애들 부끄러운짓 하지 말라며 오토바이도 팔아버리라고 하네요.

갑지기 아무것도 할께없어요. 가슴이 답답하고 숨을 잘 못쉬겠어요. 그냥 머리도 무겁고 꾸벅꾸벅 졸아요.밥 맛은 없어서 그냥 억지로 좀 먹다 말아요.

이러다 괜찮아지겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님은 지금 정신적인 충격을 받거나 스트레스를 많이 받아서 오는 신체화 증상이 나타난 것으로 보여집니다. 숨을 못쉬겠다는 증상과 꾸벅꾸벅 졸거나 가슴이 답답한 증상은 지금 몸과 마음이 지쳐서 에너지가 방전되어간다는 것을 의미합니다. 그래서 지금은 아무 생각하지 마시고 조금 여유를 가질 수 있는 충분한 휴식기를 가지는 것이 좋을 것 같구요.

번아웃이 지속된다면 우울증으로 발전할 가능성이 높기 때문에 최대한 빨리 정신과에 방문하셔서 상담을 받으시고 치료를 받는 것을 권장합니다. 지금 증상이 일시적이면 괜찮지만 지속적으로 스트레스를 받고 지금 증상이 계속된다면 몸이 sos신호를 보내는 거라고 할 수 있기 때문에 빨리 치료를 받는 것이 좋겠죠.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

의도하지 않고, 원하지 않는 상황에서 갑작스럽게 노출되어

과도하게 스트레스를 받으면 나타날 수 있는 신체적, 정신적 상황입니다.

이는 심리적 안정이 필요하고, 심리적인 안정은 시간이 해결해 줄 수 있습니다.

다만, 이러한 상황이 2주 이상 경험하게 된다면, 심리상담과 정신건강의학적 치료적 접근이

현재 상태의 악화를 막는 방지턱이 될 수 있습니다.

누구에게 털어놓고 싶어, 이렇게 질문까지 남기시는 것을 보면

지금은 심리상담이 좋은 해결책이 될 수 있을 것 같습니다.

국가에서 무료로 운영하는 정신건강복지센터에서 가벼운 상담을 진행해보시는 것이 도움이 될 것 같습니다.