다이어트하는데 현미밥이 좋나요 오곡밥이 좋나요

지금 88kg에서 다이어트를 시작했는데 흰밥보다 현미밥이 좋다해서 바꿀려고 하는데 현미밥이랑.잡곡밥이랑 둘 중에 어떤게 다이어트에 더 도움이 될까요