다이어트에는 현미밥을 먹는 것이 좋나요

Question

안녕하세요. 요즘 몸무게의 앞자리가 바껴서 다이어트를 계획하고 있는데 다이어트에는 쌀밥보다는 현미밥을 먹는 것이 도움이 될까요? 어떤 부분에 있어서 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

현미밥은 쌀밥보다 칼로리는 높지만 다이어트 식품으로는 좋습니다.

현미밥은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당지수가 쌀밥보다 낮기때문에 다이어트에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반 쌀밥은 소화를 시키는 과정에서 몸 속에 흡수 되는 당분이 그대로 저장이 되는데

현미 밥은 몸 속에 당분이 흡수 되는 것을 방해를 해 주기 때문에 당분으로 저장이 되지 않기 때문에 다이어트에 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다.