야간에 화장실을 자주가는데 뭐가 어떻게 해야할지??

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요 야간에 화장실을 최소 1번이상은 가게 되는데요 너무 중간에 잠도 꺠고 별로더라고요 어떻게 하면좋을지 궁금하여 의사선생님께 질문드립니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

나이가 30대이긴 하나 야간에 소변 때문에 자주 깬다면 비뇨기과 진찰을 받으셔서 전립선 건강을 확인해보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

야간 빈뇨로 인해 수면의 질이 떨어지는 것은 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 원인에 따라 맞춤 대처가 필요합니다.

먼저 야간 다뇨의 원인이 되는 질환들, 예를 들어 전립선비대증, 방광염, 당뇨병, 심부전 등이 있는지 확인이 필요합니다. 기저 질환의 적절한 치료가 도움될 수 있습니다.

일상 생활 습관의 교정으로도 야간 빈뇨를 개선할 수 있습니다. 저녁 시간대에는 수분 섭취를 줄이고, 카페인이나 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 잠들기 1~2시간 전에는 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

방광 훈련을 통해 방광 용적을 늘리는 것도 한 방법입니다. 배뇨 간격을 점진적으로 늘려가면서 방광의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 취침 전 골반저근 운동을 하는 것도 방광 조절에 도움이 됩니다.

그럼에도 야간 빈뇨가 지속되면 비뇨의학과 전문의와 상담을 받아보시기 바랍니다. 야간 다뇨 일기 작성, 요역동학검사 등을 통해 정확한 원인을 찾고 약물치료나 행동요법 등의 치료를 받을 수 있습니다.

Answer 3

자기 전에 혹시 수분을 많이 섭취하여서 그런 것은 아닌지 확인해보시고 그러한 경우가 아니라면 전립선비대증 같은 문제가 있진 않은지 비뇨의학과적으로 진료 및 치료를 받아보는 것이 도음이 될 수도 있겠습니다.