비타민이나 영양제를 많이 먹으면 밥을 적게 먹어도 되나요?

Question

제가 평소에 밥을 많이 먹는게 너무 힘이 들어서 밥을 적게 먹지만 적게 먹으면 너무 배가 고픈데요 혹시 영양제를 많이 먹으면 밥을 적게 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

결론부터 말씀드리면, 비타민이나 영양제를 많이 먹는다고 해서 밥을 적게 먹어도 되는 것은 아닙니다. 비타민이나 영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충해주는 역할을 하지만, 음식으로 섭취하는 영양소를 완전히 대체할 수는 없습니다.

밥은 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸의 에너지를 공급하고, 세포와 조직을 구성하며, 정상적인 기능을 유지하는데 필수적이며 따라서 밥을 적게 먹으면 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 그렇긴 하지만 제일 좋은 것은 음식으로 섭취를 하는 것이 제일 좋습니다 그리고 부족한 부분을 영양제로 채우시는 것이 제일 좋은 방법 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양제는 비차민 및 무기질 등을 섭취하기위한 수단이지 우리몸에 필요한 영양소들을 충족하기는 어렵습니다. 끼니도 적정량 드시길 바랍니다