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항상따뜻한마음을가진찜닭

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아침에 자고나도 피곤하면 어떤 비타민이 가장 부족한 걸까요?

성별

여성

나이대

40대

자고나면 몸이 특히 (손이) 좀 붓고 피곤해요. 검사하면 별다른 이상은 안 나오고 비타민 D만 조금 부족하다네요. 40~50대 여성에게 꼭 외부에서 보충해줘야하는 비타민이나 영양제 추천 부탁드려요.^^::###

5개의 답변이 있어요!

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    오메가3, 비타민B, 마그네슘을 추천드립니다. 피로회복에 비타민B와 마그네슘이 도움을 줄 수 있고, 붓기에는 오메가3와 마그네슘이 도움이 될 수 있습니다.

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    채택된 답변
  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    4-50대 여성의 경우 신진대사가 줄어들어, 붓는 경우가 많습니다.

    이럴땐 종합비타민b군과 식염포도당같은걸 드셔주시면 도움이 될 수 있습니다.

    피로가 심하면, 녹용, 인태반성분이 들어있는 피로회복 앰플을 단기간 드셔주시는 것도 좋습니다.

  • 정윤상 약사

    정윤상 약사

    신세계 약국

    ∙

    안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

    비타민D가 면역력부터 피로감, 뼈 건강에 크게 관여하니 결핍 상태라면 보충해 주시는 것이 좋습니다. 아무래도 수면을 통해 피로가 제대로 풀리지 않은 것이라고 판단됩니다. 흡수율이 좋은 마그네슘을 복용하시면 마그네슘이 혈액순환에 도움을 주어 붓기 완화에 도움이 되며, 수면 과정에 관여하여 더 깊고 피로가 풀리는 수면을 할 수 있게 도와줍니다. 전반적인 피로 회복에도 물론 도움이 됩니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    붓고 피곤함이 있으시니 일단 피크노제놀과 코엔자임큐텐을 가장 추천드릴만합니다. 코엔자임큐텐의 경우 흡수율이 높은 원료를 복용하셔야 혈중농도가 3이상 올라가면서 피로감에 효과가 있습니다.

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    말씀하신 상황이라면 비타민B군이 고함량으로 들어가는 비타민 제품들을 복용해보시는 것을 추천드립니다

    종합비타민 중에서는 비타민B군도 고함량으로 들어가면서, 비타민D도 1000~2000iu 정도 함께 들어가는 것이 있기 때문에 따로 비타민D를 섭취중이지 않으시다면 한 제품으로 간단하게 여러가지를 보충하실 수 있습니다

    또한 피로는 반드시 특정 비타민이 부족해서만 나타나는 것은 아니므로 수면은 충분히 이루어지는지, 혈액순환이나 단백질 등의 영양소 섭취도 잘 이루어지는지 스스로 체크해보시는 것이 좋겠습니다

    비타민 제품들은 여러가지가 있기 때문에 가까운 약국에서 현재 복용하시는 의약품이나 영양제, 기타 상황 등에 대해 상담을 받아보시면 적절한 제품을 추천받으실 수 있습니다