감정을 잘 컨트롤 하기 위한 방법이 궁금합니다.

Question

저는 평소에는 남들과 다르지 않게 지내다가 어떤 상황에 처해지게 되면

순간적으로 감정이 올라오게 되는 경우가 많은데

그래서 평소 욱한 성격이라는 말도 되게 많이 듣는 편인데 이런 성격을 잘 컨트롤 할 수 있는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

감정을 컨트롤 할 수 있는 일은 쉬운 것이 아닙니다

본인이 본인 성격을 알면

약간은 고쳐 나갈 수 있지만 완전히 고치기는 너무 너무 힘들 것 같습니다

훅 올라올때 혼자 스스로

입을 다무는 연습을 해보세요 욱 할때 입을 다물고

그자리를 잠깐 떠났다 5분뒤에 돌아오는 훈련을

해보세요 반만 성공해도

엄청난 변화가 있을것입니다

Answer 2

안녕하세요.

평소 자주 욱하는 편이라고 하셨는데요.

어렵겠지만 상대방의 입장을 생각해 보고 노력하고 말하는 것이 필요한거 같아요.

Answer 3

누구나 욱하는 상황을 경험하게 됩니다.

그러나 욱했다가는 두고두고 후회할 상황이 발생할수 있습니다.

자신의 감정을 다스리기 위해서는 두고두고 수행을 해야 합니다.

본인이 의식하지 않으면

자기도 모르게 자제력을 잃고서 뱉어버리게 되죠.

욱하고 올라오면 깊게 심호흡을 3번 하라고 합니다.

저희집에서는 5분간 생각하는 시간을 가집니다.

하지만 이도 본인이 의식적으로 통제하지 못하면 버럭하게 되죠.

감정이라는 것은 자연스럽게 고쳐지지가 않습니다.

늘 의식해야만 합니다.