당뇨병 있는 분에게 과일선물하려고 하는데 어떤과일이 좋을까요?

Question

당뇨병이 잇더라도 소량에 과일은 드셔도된다고 들었는데요 어떤과일이 그래도 덜위험한지 궁금하구요 당도가 없는 과일이 좋을지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

과일은 대부분 당분이 많지만 사과나 배, 체리 등은 혈당 지수가 낮고 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자들도 섭취가 가능합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨에 좋은 과일로는 급격하게 당을 올리는것 보다 천천히 올리는

토마토나 체리 자주 자몽 배 복숭아 정도가 될것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

당뇨병 환자에게 선물할 수 있는 과일은 당도가 낮은 과일입니다. 당도가 낮은 과일에는 사과, 배, 자두, 딸기, 블루베리, 체리, 키위, 오렌지, 레몬, 라임 등이 있습니다. 당도가 낮은 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병 환자의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 그러나 당뇨병 환자가 과일을 섭취할 때는 주의해야 할 점도 있습니다.

과일을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로, 과일을 섭취할 때는 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 음식과 함께 섭취하면 과일의 당분이 천천히 흡수되어 혈당의 급격한 상승을 예방할 수 있습니다.