하체비만 어떤 운동을 해야할까요??

Question

제가 상체는 진짜 말랐는데 하체비만이라서 계단 오르기를 하고있긴한데 20층까지 올라가도 별로 안힘들고 살이 빠지는느낌이안들어서 이제는 5번씩 아파트 옥상까지 갔다왔다하는데도 별로 빠지는 느낌이안드네요ㅠ

52/167 입니다

달달한감귤띠 · Answer

혈액순환 잘 되는 운동이나 마사지 해보세요. 그런 분들은 혈액순환만 잘 되도 쭉쭉 빠지더라구요 😀

유튜브나 네이버 등등 많은 곳에서 혈액순환 잘 되는 법 알려주니 한 번 해보세요!

아직도신뢰할만한육전 · Answer

흠 웨이트보다는 필라테스를 해보시는게 어떨까요 저도 몸이 안좋아서 필테를 하는데

생각보다 힘도 많이 쓰고 균형있게 발란스가 맞추어지는 느낌들어요 무엇보다 식단조절.군것질금지.저녁에 먹지말기 중요하죠

단정한스라소니199 · Answer

하체 비만에는 하체위주의 유산소 운동이 좋습니다. 바른 자세로 빠르게 걷기와 실내 자전거를 가벼운 강도로 하기요, 그리고 식단관리도 중요한데 저염식 식단을  하세요. 식단관리도 운동만큼 중요합니다.

헬스