아들이 피트니스센터 에서 운동을 하면서 근육만들기를 하는데요
근육형성에 도움이 되는 단백질 파우더를 쉐이크형태로 먹고있습니다. 그런데 이전에 경험한 결과로는 단백질 파우더를 3개월정도 먹으면 장염이 생기더라고요. 아들한테는 잘 맞지않는 것 같은데 어떻게 말해줘야할까요?
무작정 말릴수가 없네요.뭐 좋은방법이 없을까요?
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
경험적인 부분이라 의학적으로 연관성이 있는지 의사가 환자의 관찰만 가지고는 판단을 내리고 강력하게 중단이나 줄일것을 권고하기는 어렵습니다. 아드님과 솔직한대화가 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
단백질 파우더를 먹는다고 장염이 발생하지는 않습니다.
다만 설사를 할수 있고 이럴 경우 일반 식사와 파우더를 병행해서 양을 조절해보는게 좋겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
파우더가 장염을 일으키는 것은 아닌데,
유당불내성이 있는 경우나 우유를 잘 못먹는 경우엔
파우더를 우유에 타 먹게 되면 소화가 잘 안되는 경우가 있습니다.
이런 경우는 우유 대신 두유를 이용하는 것이 좋구요.
유청단백을 먹는 경우 그 안에 유당이 있으므로, 유당을 대부분 제거한
분리 유청단백으로 바꾸면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
설사가 생겨서 장염이라고 생각하신것 같습니다.
장염은 바이러스나 세균의 감염을 말합니다. 단백질 쉬이크를 먹고 설사가 나오는 이유는 단백질 소화 및 흡수가 충분히 이루어 지지 않아서 그렇습니다.
단백질이 한번에 과량 섭취되어 그런것이니 한번에 먹는 단백질량을 줄이면 도움이 되고 장이 단백질 소화에 적응을 해서 시간이 지나면 설사가 좋아지기도 합니다.
설사하는게 걱정이신거라면 너무 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.
어떠한 성분이 되었든 복용하였을 때에 부작용을 유발하게 되면 체질에 맞지 않고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 부작용이 있다면 끊는 것이 바람직합니다. 근육을 만드는 것도 중요하지만 건강을 지키는 것이 더 중요하기 때문에 복용 중단을 권고하시는 것이 좋겠습니다.
