체중을 늘리고 싶은데 그러면 많이 먹는방법밖에는 없나요?
제가 지금 키에비해 저체중이고 누가봐도 여리여리해보이는 그런 체형이라 체중을 늘리고 싶은데 식당을 가면 덩치큰 애들이랑 먹는양과 비슷하게 먹긴한데 살이 안찌네요..무슨 좋운 방법이 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 체중을 늘리는 조건이 있습니다. 몸에 근육이 많아야 합니다.
근육 운동을 통해서 단백질을 섭취하고 탄수화물도 섭취를 하여야 살이 찌게 되는겁니다.
