야식으로 감자 찐거는 안좋을까요?
안녕하세요.
4시쯤에 저녁먹고 운동하고 씻고 나오니 배가 너무 고프네요..
찐 감자 먹어도 될까요? 먹어도 된다면 효능?이유?는 무엇일까요?
먹지말아야 한다면, 그 이유도 알려주세요!!
아침 공복에는 먹으면 좋은 음식으로 알고 있는데
야식으로는 어떤지 궁금하네요.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감자 같은 경우는 칼륨과 식이섬유가 있고 포만감이 있는 반면에 나트륨 배출도 도와주고
속이 편안하게 해주기 때문에 야식으로 괜찮아 보입니다.
그런데 너무 많이 드시지는 않는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
4시에 저녁을 먹고 운동한 후 배가 고플 수 있으며, 식사 후에 감자를 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
감자는 탄수화물이 풍부한 음식으로써, 운동 후에는 식사를 통해 탄수화물을 공급하는 것이 에너지 회복에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양소를 함유하고 있어 영양 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
감자는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화에 시간이 걸리는 식품입니다. 이로 인해 일정한 시간 동안 포만감을 제공해주어 야식으로 적합할 수 있습니다.
그러나 야식으로 감자를 먹는 것은 개인의 식습관과 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 감자는 총 칼로리와 식사 조절에 유의해야 할 수도 있으며, 다른 영양소를 포함한 다양한 야식 선택에 고려해보십시오.
