점심 먹고 금방 배고파지는 이유가 뭘까요?

Question

점심을 12시에 먹고 지금 2시 45분인데 출출하네요... 점심을 너무 부실하게 먹은걸까요? 아니면 다들 원래 2-3시간 정도 지나면 출출해지시나요?

Answer 1

점심을 드셨음에도 다시 배가 고픈 것은

크게 점심 자체를 부실하게 드셨거나

아니면 점심 드시고 그 두 시간 동안

일을 정말 열심히 하셔서 벌써 다 칼로리

소비가 된 것 이 두 가지 가능성이 있습니다.

Answer 2

아무래도 하루중에서 가장 활동량이 많은 시기라서 그렇습니다.

제일 멀쩡하게 깨어있기에 뇌도 빠르게 활성화가 되구요.

그래서 배가 빠르게 고프게 됩니다.

Answer 3

2~3시간 후에 배고파지는 거 완전 정상이에요! 몇 가지 이유가 있어요 😊

혈당이 빠르게 오르고 내려가서 그래요. 밥, 빵, 면 같은 탄수화물 위주 식사를 하면 혈당이 빠르게 올랐다가 급격히 떨어지면서 배고픔 신호를 보내거든요. 특히 국물 위주나 가벼운 식사를 했다면 더 빨리 꺼지는 느낌이 나요.

해결 꿀팁은 단백질이에요! 점심에 고기, 달걀, 두부 같은 단백질을 충분히 먹으면 포만감이 훨씬 오래 유지돼요. 탄수화물만 먹었을 때랑 체감이 완전히 달라요.

오후 출출함이 너무 심하다면 견과류 한 줌이나 삶은 달걀 같은 간단한 간식을 챙겨두는 것도 좋은 방법이에요 🥚

Answer 4

저는 서서일하는직업이라 점심먹고나면 저녁전까지 

배가 덜고픈데 

오히려 앉아있음 배가더고프도라구요

혹시 어떠신가요????

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.점심먹고 금방 배가고프다면 소화가 잘되는듯합니다.기초대사량이 높거나 아니면 적게드시거나 둘중에 하나일듯합니다.