새벽에 생각이 급격히 많아지는 건 왜 그럴까요?

Question

자고 싶은데 이상하게 갑자기 머리가 빨리 움직이는 순간이 지금인 듯 합니다 저에겐.

여러분도 저와 바슷한 느낌이 있나 궁금합니다.일어나서 점심먹고 나서는 한 2 3 시간 마비증상마냥 안 움직이는데 말이죠 머리가.

역으로 지금 가장 머리가 빨리 움직이는 시간이라니 놀랍고 전 좀 올빼미형 인간이긴 한거 같아요.

Answer 1

안녕하세요

낮에는 이성을 담당하는 전두엽이 자극을 처리하느라 바쁘지만 깊은 밤이 되면 주변 소음이 사라지고 전두엽의 기능이 느슨해지면서 감정을 조절하는 변연계가 활성화되어 묵혀두었던 생각과 상상력이 걷잡을 수 없이 쏟아지기 때문입니다. 특히 올빼미형 인간은 밤 시간에 뇌의 각성도가 정점에 달하는 반면, 점심 식사 후에는 소화를 위해 혈액이 위장으로 쏠리면서 일시적으로 뇌 기능이 둔해져 머리가 마비된 듯한 극명한 차이를 느끼게 됩니다.

Answer 2

새벽에 유독 생각이 많아지는 건 정말 많은 분들이 겪는 자연스러운 현상이에요.

밤이 되면 낮 동안 우리를 각성시키던 호르몬이 줄어들면서 뇌가 이완돼요.

이때 외부 자극이 사라지니까 미뤄됐던 생각들이 한꺼번에 떠오르기 쉽우워요.

특히 조용하고 어두운 환경은 감정이나 걱정에 더 몰입하게 만들어요.

그래서 별일 아닌 것도 새벽엔 유난히 크게 느꽴지곤 합니다.

이럴 땐 억지로 멈추려 하기보다 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 물 한 잔이 도움이 돼요.

Answer 3

그건 개인적인 상태에따라 그런것같아요

나는 새벽이라고 생각이 많아지고하는건아닌데 개인적인 고민거리가 있는건지 모르겠네요

그리고 밤에 조욯아고 세상이 정적이다보니 이생각저생각 많아질수도있습니다

Answer 4

올빼미형이신 것 같기는 하네요

근데 오히려 좀 일찍 주무시려고 하시고 아침에 일찍 깨시면 조금 더 낮에 집중도 잘되지 않을까요?

ㅎㅎ

Answer 5

저도 지금 딱 그러고 있습니다 ㅎㅎ

역시 새벽에 누워있으면 잡생각이 많이 들기 마련이죠..

특히 오늘 하루 중 이불킥할 일이 있다면 그 생각만 계속 나서 아주 미쳐버리죠.... ㅠㅠ

저는 걱정이 많은 사람이라 그런 것 같습니다..

Answer 6

저도 그래요 새벽엔 안나던 기억까지 다 막 나고 그러더라구요 억지로라도 낮에 졸린거 참고 몸 무거워도 움직이고 새벽에 잡생각 들 때 노래나 라디오같은 거 틀어놓고 자려고 하고 밤낮 제대로 맞춰놓으면 좀 덜 하더라고요!

Answer 7

저도 보통 아무 생각없이 있다가 다 잠들고 조용한 새벽시간 껌껌할때가 생각이 많아지는 시간인 것 같아요

아무래도 하루의 마무리 하는 시간이라 그런가봅니다🥹