주의가 산만해지지 않고 공부의 집중력을 올리는 꿀팁이 있을까요?
제가 다음달에 시험인데 약간 주의가 산만해서 공부에 집중이 잘 안되는것 같아요 주의가 산만해지지않고 집중력을 올릴 수 있는 꿀팁이 있을까요?
알려주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!공부에 집중력을 높이기 위해서는 우선 조용하고 쾌적한 공부 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 외부 소음을 최소화하고 편안한 자리를 마련하여 집중에 도움이 되는 환경을 만드는 것이 좋습니다. 또한, 목표를 구체적으로 설정하고 그 목표에 집중하여 작은 성취를 이끌어내는 것이 도움이 됩니다.
공부 중에는 일정한 간격으로 짧은 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 짧은 휴식을 통해 마음을 정리하고 피로를 풀어줄 수 있어요. 또한, 몸을 가볍게 흔들거나 스트레칭을 통해 몸과 마음을 활기차게 유지하는 것도 중요합니다. 이를 통해 혈액순환이 원활해지고 집중력을 높일 수 있습니다.
또한, 영양가 있는 식사와 충분한 수면을 통해 몸과 두뇌가 최상의 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 영양 균형을 유지하고 충분한 휴식을 취함으로써 몸과 마음을 건강하게 유지하여 공부에 집중할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. good smile입니다.
독서를 추천드립니다.
눈으로 보고 머리로 생각하는데 도움이 많이 됩니다.
요즘 유튜브나 숏츠등 sns를 많이 접하다 보니
순간에 재미에 빠지고 중독이 됩니다.
그러다 보면 꾸준히 뭔가에 집중하기기 더 힘들어지는 세상이 되었어요
그래서 요즘 사람들이 참을성이 많이 부족해지고
집중력도 저하 된다고 봅니다.
