빈속에 영양제를 먹어도 괜찮을까요??
빈속에 먹어도 되는 영양제가 있나요?? 비타민C나 종합비타민 같은걸루요.
아니면 영양제들은 모두 식후에 먹어야 하나요??
먹어도 되는 영양제가 있다면 알려주시고, 없다면 왜 빈속에 먹으면 안되는지 알려주세요!
6개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹으면 흡수율이 좋은것 - 수용성비타민(VitB,C), 철분제, 유산균 등
식후에 먹으면 좋은 것 - 지용성비타민(VitA,D,E,K), 오메가3, 루테인 등등
지용성비타민은 기름에 잘 녹는다는 뜻인데 공복보다는 식후에 드시면 기름진것들과 섞여서 더 잘 흡수가 되구요, 수용성비타민은 그 반대입니다.
그리고 유산균은 위산에 의해 영향을 받아서 공복에 드시는게 좋고, 철분제도 공복에 먹는게 흡수 율이 좋습니다.
대부분의 약의 용법은 약을 효과적으로 먹기위해 설정하는것이구요, 그것을 좀 어겼다고 해서 안되는건 아닙니다, 덜 효율적일 뿐입니다. 그리고 궁합이 안맞는 영양제들이 있는데 이런건 시간을 띄워서 먹어야하는경우도 있구요.
그래서 뭘 먹든 전문가와 한번정도는 상담하시고 드시면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡수율을 위해서는 종합비타민을 식전 공복에 드시는게 좋습니다
하지만 비타민b 비타민c의 경우 위장 장애 속쓰림 등이 나타날 수 있기 때문에 식사 직후 또는 식사 중간에 드시는걸 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제 종류에 따라서 식전, 식후 등 권장되는 복용시기가 다릅니다.
일반적으로는 식후복용이 권장되는데,
그 이유는 먼저 흡수율이 식이와 같이 섭취했을때 높기때문이며,
두번째는 위장장애를 최소화 하기위해서 그렇습니다.
식전 복용이 권장되는 영양제는 프로바이오틱스입니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c의 경우 산성이라 공복에 복용하면 속쓰림이 있습니다.
그래서 식후에 복용하는 것을 추천합니다.
멀티비타민에 칼슘 아연 마그네슘 셀레늄 등의 미네랄이 많을 경우 식후에 복용하는게 좋습니다.
위산에 의해 흡수가 더 잘되기 때문입니다.
요즈음 시중에 나오는 유산균의 경우 대부분 생균입니다.
생균은 살아있는 균으로, 장까지 살아서 가는게 중요한데 가는도중 위산에 굉장히 취약합니다.
그래서 아침식전 공복이나 저녁취침전 공복에 복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹어도 되는 영양제가 있나요?? 비타민C나 종합비타민 같은걸루요.
위장장애 우려 있으니 식후에 드세요
아니면 영양제들은 모두 식후에 먹어야 하나요?? 먹어도 되는 영양제가 있다면 알려주시고, 없다면 왜 빈속에 먹으면 안되는지 알려주세요!
비타민 b 프로바이오틱스 아르기닌 등은 흡수율 증강위해 식전 추천합니다(위장장애 없으면)
위장장애 설사 등 부작용 우려때문입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.비타민 C나 비타민 B의 경우 공복에 먹으면 속쓰림 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 속쓰림 등의 부작용이 없다면 공복에 복용해도 되지만 웬만해선 식후 복용을 권유드립니다.
2. 유산균의 경우 식후에 먹으면 위산에 의해 죽기 때문에 공복 복용을 권유드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
