건강관리
다이어트 한다고 하면 스팸 먹으면 절대 안되는거죠?
다이어트를 하는 딸이 그동안에 잘 조절을 해서 음식을 먹더니 오늘 스팸을 보더니
완전 정신이 풀려서 인지 스팸을 먹는다는데 먹게 나두어도 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
스팸의 경우 나트륨 함량이 높은 육가공식품으로 과도한 섭취를 유의해야하지만
소량 섭취하는것은 큰 문제가 되지않을 것으로 보입니다.
안녕하세요.
이건 사람마다 다이어트 계획마다 다를 것 같습니다.
다만, 거의 대부분은 다이어트 중에 스팸은 먹으면 안 좋다고 말할 것 같습니다.
왜냐하면, 돼지고기의 지방도 많고 나트륨 함량도 높습니다.
다이어트를 장기간으로 아주 서서히 뺀다면, 하루 정도 조금 먹어도 괜찮지 않을까 싶습니다.
다만, 단기간으로 체중 감량을 목표로 하면 비추입니다.
제 사견입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
스팸은 100g당 약310~340kcal의 열량을 제공합니다. 비교적 높은편입니다.
또한 나트륨 함량이 높아서. 섭취시 한. 두조각 정도의 양을 드시길 권장합니다.