건강관리
다이어트 식단을 효율적이고 싸게 짜고싶습니다
영양소가 균형있게 짜여진 식단이 좋기는하나 비용 문제가 걱정됩니다. 최소한 단백질 위주의 저탄수 식단으로 먹으려고하는데 식비를 절감하며 짜주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 비타민과 무기질과 같은 영양제를 구매하세요
이게 가장 우선인데요 비싼걸 구매하지 마시고 하루에 100원이 넘어가지 않은 가격대로 구매하세요
그리고 단백질원으로는 그나마 닭가슴살이 저렴하긴 한데요
더저렴한게 돼지 뒷다리 살입니다. 일반적으로 100g당 300~600원 정도해요
이 부분이 단백질 덩어리입니다.
채소도 꼭 드셔야 하는데
시중에 저렴한거 아무거나 드셔도 다 비슷한 효과입니다.