아이들과 함께할수있는 다이어트 운동이 무엇이 있을까요
안녕하세요
아이들과 함께할수있는 다이어트 운동이 무엇이 있을까요
초등학생,유치원생입니다
너무 빡센 운동말고 재미있게 하면서 할 수 있는 것으로요
아이들과 함께 할 수 있는 운동은 가볍게 동네 산책을 하면서 걷기와 계단오르기, 줄넘기, 요가 등이 있겠습니다.
또한 음악에 맞춰 에어로빅을 해보는 것도 좋을 것 같네요.
우리 아이들과 다이어트를 하는것은 아주 쉬울것으로 보입니다. 학교와 유치원을 다녀온 다음에 저녁에 산책을 하시는게 좋겠습니다. 요즘과 같은 날씨에는 조금만 걸어줘도 땀이 많이 날텐데, 몸이 조금 풀리고 나면 줄넘기를 아이와 같이 해주시는게 좋겠습니다. 아이가 흥미를 붙이게 된다면 루틴이 되어서 살이 잘 빠질것으로 보입니다.
아이들과 함께 할 수 있는 다이어트 운동에는 산책, 자전거 타기, 춤추기가 있습니다. 집에서 다양한 장르의 노래를 틀고 아이와 함께 춤을 추면 아이 정서에도 좋고 대근육도 발달됩니다.
아이들과 함께 할수 있는 운동으로 줄넘기 훌라우프 도영상보면서 온가족이 함께하는 스트레칭 체조가 있어요. 더 다양하게 많으니까 알아보시고 선택하여 재미있는 다이어트 운동 하세요
아이들 성별이 어떻게 되는지 모르겠네요.
아이들과 함께 할 수 있는 운동은 줄넘기, 배드민턴, 달리기, 축구, 자전거타기, 등산, 수영, 농구, 요가, 발레, 댄스 등 있어요.
개인적으로 아이들과 천변이나 학교 운동장 달리는 것도 좋은거 같아요.
아이들과 함께 할 수 있는 운동에는 여러 가지가 있지만 가장 좋은 것은 줄넘기와 공을 활용한 놀이입니다. 아이들은 공을 활용해서 놀이를 하며 눈과 다른 신체의 협응 능력을 기를 수도 있고 순발력과 민첩성도 향상시킬 수 있습니다. 또한 줄넘기를 하면서 자신의 신체에 집중을 하게 되고 점프를 하며 하체 근육을 단련시킬 수도 있습니다. 가장 좋은것은 매일 산책을 하며 걷기 운동을 하는것이지요.
요즘에 초등학교 올라가면서 줄넘기를 많이 하더라고요
다이어트에도 줄넘기 만한게 없죠
같이 줄넘기 하면서 다이어트 하는거 어떨까요? ㅎ
