우리 아이들과 다이어트를 하는것은 아주 쉬울것으로 보입니다. 학교와 유치원을 다녀온 다음에 저녁에 산책을 하시는게 좋겠습니다. 요즘과 같은 날씨에는 조금만 걸어줘도 땀이 많이 날텐데, 몸이 조금 풀리고 나면 줄넘기를 아이와 같이 해주시는게 좋겠습니다. 아이가 흥미를 붙이게 된다면 루틴이 되어서 살이 잘 빠질것으로 보입니다.
아이들과 함께 할 수 있는 운동에는 여러 가지가 있지만 가장 좋은 것은 줄넘기와 공을 활용한 놀이입니다. 아이들은 공을 활용해서 놀이를 하며 눈과 다른 신체의 협응 능력을 기를 수도 있고 순발력과 민첩성도 향상시킬 수 있습니다. 또한 줄넘기를 하면서 자신의 신체에 집중을 하게 되고 점프를 하며 하체 근육을 단련시킬 수도 있습니다. 가장 좋은것은 매일 산책을 하며 걷기 운동을 하는것이지요.