근육이 뻐근하고 한쪽에만 열감이 있을 때

Question

근육이 뻐근하고 한쪽에만 열감이 있을 때 수건 찜질이랑 볼로 한쪽을 살살 풀어주고는 있는데 효과가 있는건지 모르겠습니다. 어떻게 해야좋을까요.

손상진 · Accepted Answer

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.근육이 뻐근하면서 특정 한쪽에만 열감이 느껴지는 증상은 단순한 근육 뭉침을 넘어 해당 부위의 기혈 순환이 급격히 막히고 내부 화열이 몰려 발생하는 현상으로 볼 수 있습니다. 한의학에서는 이를 경락의 흐름이 체한 기혈 응체나 습열이 쌓인 상태로 진단합니다. 현재 수건 찜질과 마사지 볼을 활용해 자극을 주고 계시는데 만약 뜨거운 온찜질을 하고 계시다면 주의가 필요합니다. 한쪽에 명확한 열감이 있다는 것은 국소적인 염증 반응이나 내부 열 독소의 정체를 의미하므로 이때 뜨거운 찜질을 더하면 오히려 혈관이 과도하게 확장되어 열감이 심해지고 붓거나 통증이 악화될 수 있습니다. 지금은 온찜질보다는 미지근하거나 약간 시원한 느낌의 냉찜질을 통해 몰려 있는 열을 우선적으로 식혀주고 진정시키는 것이 훨씬 효과적입니다. 마사지 볼을 사용할 때도 열감이 있는 부위를 강하게 압박하여 직접적으로 비비거나 강한 자극을 주면 근육 섬유와 미세 혈관이 더 손상되어 염증이 번질 수 있습니다. 아픈 부위를 세게 누르기보다는 그 주변부와 연결된 경락 라인을 따라 가볍게 쓸어내리듯 림프 순환을 돕는 유연한 마사지가 안전합니다. 몸의 한쪽으로만 증상이 치우치는 것은 척추나 골반의 불균형으로 인해 특정 근육에만 과부하가 걸렸거나 스트레스와 피로 누적으로 체내의 음양 균형이 깨져 상기된 열이 한쪽으로 치우쳐 내려가지 못하는 상황일 가능성이 큽니다. 당분간은 무리한 근력 운동이나 환부를 강하게 자극하는 행동을 멈추고 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하셔야 합니다. 만약 며칠이 지나도 한쪽의 열감이 가라앉지 않고 통증이 깊어지거나 피부 겉면까지 붉어진다면 경락의 막힌 기운을 뚫어주고 열을 내려주는 침 치료나 한약 처방이 필요하므로 가까운 한의원에 방문하셔서 정확한 상태를 진찰받고 치료를 받으시는 것이 가장 안전하고 빠른 해결책입니다.

성주영 · Answer

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 근육이 뻐근한 것을 포함해 열감이 동반된다면 단순 근육통이라기보다는 해당 부위에 염증이 존재할 가능성이 높습니다. 따뜻하게 찜질하기보다는 차갑게 찜질을 하는 것이 좋아보이며, 얼음을 직접적으로 해당 부위에 대면 도리어 피부 자극을 유발할 수 있으므로 수건으로 얼음을 감싼 후 가볍게 대보시길 바랍니다. 며칠이 지나도 증상이 지속적이라면 근처 정형외과나 한의원에 내원하셔서 진료를 보시고 적절한 도움을 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.