식후에 효소를 꾸준하게 먹는건 좋은건가여?

Question

저는 효소를 매일 먹진 않는데

어떤분은 효소를 소화에 도움된다면서

그거에 의지해서

소화 잘되게

하는 것 같더라그요. 넘 의지하는거 아닌가 싶아서여

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았어요.

소화 기능이 건강한 사람이라면 효소를 매일 필수적으로 드실 필요는 없답니다! 인체는 침, 위액 췌장액을 통해서 스스로 음식을 분해하는 소화효소를 충분히 만들어내기 때문입니다.

그러나 나이가 들면서 효소 분비량이 자연스럽게 줄어들거나, 과식, 야식으로 일시적인 소화 불량이 있을때 효소 제품을 먹으면 음식물 분해를 도와서 속이 편해지는 효과는 있답니다. 시중의 제품들은 탄수화물이나 단백질 분해를 돕는 성분이 많아서 고기나 밀가루를 먹고 체했을 때 보조적으로 쓰기가 좋습니다.

그러나 지인분처럼 매끼 효소에 의지하는 것은 주의가 필요합니다. 외부에서 효소를 계속 넣어준다고 자신의 몸에 소화 능력이 완전하게 떨어지는 것은 아니지만, 소화불량의 진짜 원인(과식이 있으며, 급하게 먹는 습관, 스트레스, 위장 질환등이 있습니다)을 가린채 효소에만 의존을 하시면 나쁜 식습관이 굳어지거나 근본적인 치료 시기를 놓칠 수 있답니다..!

효소는 매일 먹는 영양제라기보다는, 소화가 잘 안 될 때 가끔 꺼내서 쓰는 상비약처럼 여겨주시는 것이 좋겠습니다.

질문자님처럼 필요할 때만 가끔 활용하시는 습관은 인체에 자연스러운 소화 리듬을 지키는데 훨씬 건강하고 현명한 방법이 될 것입니다.

궁금증이 조금이나마 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

아는 분이 효소를 꾸준히 먹는다면 효과가 궁금해질 수 있는데요,

효소는 소화에 도움이 된다고 알려져 있지만 건강한 사람에게 반드시 필요한 성분은 아니고 효소를 의지해서 소화를 하는 방법은 권장되지 않습니다.

효소 보충제는 일부 곡물발효효소, 단백질 분해 효소 등이 들어 있어 일시적으로 소화가 편하다고 느낄 수 있는데요, 건강한 사람의 경우 우리 몸이 이미 충분히 소화 효소를 만들어 내기 때문에 추가로 효소를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 오히려 과식을 했거나 기름진 식사를 했을 때 일시적으로 소화 부담을 줄이는 보조적인 역할로 활용하는 것이 맞는데요,

또 효소에 너무 의존하게 되면 식습관 개선이 이루어지지 않아 문제가 될 수 있는데, 빨리 먹는 습관, 과식, 야식, 기름진 위주릐 식사가 계속되면 근본적으로 소화 문제는 개선되지 않기 때문에, 이러한 식습관을 효소에 의지해서 해소하느 ㄴ것보다 근본적으로 천천히 먹고, 식사량을 조절하고, 과식을 줄이는 등의 식습관을 개선하는 것이 중요합니다.

즉, 효소는 소화가 부담될 때 가끔 도움을 받을 수 있는 보조제 정도로 생각하는 것이 좋습니다.

효소에 의존하지 않는 건강한 식습관을 응원합니다.