카페인 섭취는 하루에 어느정도 하는게?

Question

적당한 편인지

알고 싶습니당ㅋㅋㅋ

저는 오전에 주로 커피 두잔을 마시는 편이에요

새벽에 한번 점심시간 전에 한잔 정도 하는데 적당한가여?

Answer 1

전 카페에서 한 잔, 집에서 두어 잔 정도 마시는 거 같네요 ㅎㅎ

카페인 1일 권장 섭취량이 400ml예요

카페에서 파는 투샷 아메리카노가 약 150ml

드립 커피는 200ml 이상

집이나 회사에서 직접 타 먹는 인스턴트 커피가 한 잔에 약 50~70ml

정도예요

사람에 따라 카페인 민감성이 다르겠지만 400ml는 넘지 않게 마시는 게 좋을 것 같네요

Answer 2

요즘날씨에 아이스아메리카노나 믹스는 현대인에

필수음료가 된것같아요 저도 아침에 한잔

오후에 한잔두잔씩 먹는데요 하루 한두잔은

괜찮다고 들었어요 두잔이상 넘지 않으려고 합니다

Answer 3

정확한 수치는 모르겠지만

카페인 섭취를 적당하게 하시려면

하루에 커피 1잔 정도 마시면

충분하다고 합니다.

2잔 이상은 과도한 카페인 섭취라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요!! 긍정적이고 능력있는 파인애플입니다! 저는 적당하다고 생각합니다 1잔에서 2잔까지는 괜찮지 않을까요?ㅎㅎ

Answer 5

하루에 마시는 커피가 총 4잔에 해당한다면 이는 성인 기준 하루 카페인 최대 섭취 권고량의 상한선에 도달하거나 이를 초과할 위험이 있어 섭취량을 다소 조절하시는 것이 바람직하다고 판단됩니다.