런닝머신 1시간 뛰면 칼로리 얼마나 소비되나요?

Question

런닝머신 조금 빠르게 걷는정도로 1시간하면 칼로리 얼마나 소비 되나요?

그리고 인터벌트레이닝 하면 더 효과가 좋은 이유는 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 날으는침팬지86입니다.

숨이 차오르고 심박도가 올라가는 수준의 가볍게 뛰는 조깅 수준의 운동 강도를 진행하게 되면 대략 450~550kcal 정도의 칼로리를 소모한다고 합니다.