건강한 방법으로 졸음(잠)을 깨우는 방법

Question

성별

남성

나이대

20대

카페인 섭취 등의 건강하지 않은 방법을 제외하고 건강한 방법으로 졸음(잠)을 깨우는 방법이 있나요? 있다면 어떤 방법인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

참 어려운 질문인 것 같은데요. 뭘 먹거나 잠시 밖에 나가서 찬 바람을 쐬면서 스트레칭을 할 수도 있지요. 다만 졸음이라는 것은 피로의 증상일 수 있고, 졸음을 잠시 쫓아내기보다는 잠시 휴식을 취하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.