취미·여가활동
등산할때 무릎통증 어떻게 해야할까요?
최근 운동겸 등산을 시작했는데요
몸도 개운해지고 살도 빠지고 너무 좋더라고요
근데 등산시 무릎이 너무 아픈데 이럴때는
어떻게 하는게 좋은지 문의드립니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 무릎이 안 좋을 때는 등산이 그렇게 좋은 운동은 아닙니다 병원에 가셔서 용골 상태를 확인해 보시고 의사와 상담 하신 후에 등산 하실 것을 추천해드립니다 무릎에는 실내 자전거를 타셔서 무릎 근육을 높여주세요
안녕하세요. 되알진하마234입니다.
등산시 무릎통증이 있는경우 무릎이 회복될때까지 등산을 최대한 자제하고 병원에서 치료를 받으세여. 그 후에 무릎보호대와 등산스틱을 이용해서 등산을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다.일단 제 경험상 아이템의 도움이 필요합니다.
먼저,,무릎보호대도 꽤 도움이 됩니다 그리고 의외로 등산 스틱을 사용해보시면 확실히 몸 지탱하는데 도움이 크게 될겁니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 등산 시 가장 무리가 많이 가는곳이 바로 무릎입니다. 무릎을 보호하기 위해서는 스트레칭이 필수 입니다. 충분하게 몸을 풀어 주신 후 등산을 하시고 스틱이나 무릅보호대를 활용하여 하산 시 천천히 내려 오시면 훨씬 무릎이 편안하실거예요. 언제나 안전산행하시고 행복한 하루 보내세요.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 등산할때 무릎보호대를 착용하고 등산하시면 아무래도 무릎에 가는 부담을 줄여주기 때문에 보호대를 착용하고 등산하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. tender8518입니다.
무릎보호대와 좋은등산화 스틱 사용해서 무릎에 부화를 줄이세요. 특히 산에서 내려올때는 천천히 점프하지 마시고 내려오세요. 매려올때 무릎에 부담이 많이가요