고민상담
달리기는 매일하는게 좋은가요?
달리기 하는데 일주일에 3번하는게 좋다는 얘기가 있더라고요.
부상의 위험을 줄이기위해서는 무릎보호대하면될것같고 그냥 매일 달리면 몸에 더 좋지않을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
꼭 주3회를 하라는 것이 아니라, 적어도 주 3회정도는 하라는 뜻입니다. 컨디션이 따라준다면 매일 해주시면 좋죠. 그러다보면 체력이 좋아져서 더 잘 달릴 수 있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
달리기는 유산소 운동으로 꾸준히 해야 지방 제거와 운동 효과를 낼 수 있으므로 주 5회 이상 꾸준히 운동해 주심이 효과를 내는 데에 좋을 듯 합니다.