감자와 고구마중 당뇨인에게 더 좋은 것은?

당뇨인들은 음식제한이 많다고 하더라구요. 감자와 고구마중 당뇨인에게 조금은 더 나은 것은 어떤걸까요? 둘다 좋지 않은걸까요?