건강관리
운동후 단백질 프로틴 마시고 바로 자면 살찌나요
웨이트 운동을 한시간에서 한시간 반 정도 걸어서 꼭 단백질 프로틴을 마셨는데요 우유에 타서 단백질 프로틴을 마시고 바로 자게 되면 살로 가나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동 후 단백질 프로틴을 마신다고해도 바로 자도 근육 회복에 사용되므로 살이 찌지 않습니다.
특히 웨이트 후라면 효과적입니다. 다만, 과잉 섭취 시 열량이 남아 지방으로 저장될 수 있으니 적정량을 섭취하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
간단하게 모든 음식은 먹고 나서 일부 소모가 없으면 저장이라는 과정을 가지게 되요
그런데 단백질은 소화를 시켜야지 저장을 하는데요
이 소화 자체가 느리게 되기 때문에 살이 찌겠지만 덜 찌게 된답니;다.