풀업만 해도 등은 충분히 좋아질 수 있나요?

Question

헬스장에서 이것저것 건드리면서 운동중인데 대표같은 사람이 와서 회원님 열심히는 하시는데 효율이 없다고 초보땐 풀업만 주구장창 하라는데 이래도 되나요?

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 다른 운동을 안하고 턱걸이만 매일 한다고 하여도 등과 어깨가 굉장히 많이 좋아집니다 등 힘으로만 몸을 들어 올리니 좋아질 수밖에 없습니다

Answer 2

풀업은 오버그립 턱걸이라 할 수 있습니다. 이는 상체의 주요 근육을 대상으로 하는 다관절 맨몸운동입니다. 고정된 바에 매달린 상태에서 오버핸드 그립을 사용하여 몸 전체를 위로 당긴후 다시 납추는 방법입니다. 헬쓰장 관장이 주구장창 풀업만 하라했다면, 주구장창 할 끈기만 있다면 근육운동에 좋은 효과를 걷을 수 있습니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.풀업만 해도 등은 충분히 좋아질수있습니다.풀업만 할수있다면 등은 꾸준히 하루 50개씩 세트로 운동하시면 무조건 좋아지십니다.꾸준하는것이 관건입니다.

Answer 4

안녕하세요 하늘을 아는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 다른 운동을 같이 병행 하면 좋겠지만 그래도 풀업으로 만으로도 몸이 충분히 좋아질 수 있습니다. 연예인 이종석도 예전에 어깨가 매우 좋고 등 근육이 하나도 없었는데 풀업만으로 어깨가 굉장히 넓어 졌다고 하더군요.