어깨 뽕을 크게 만들려면 무슨 운동이 좋나요?

Question

제가 어깨가 많이 약합니다.

남들처럼 어깨가 좀 커지고 싶은데... 무게를 치려고 하면 소리도 나고

목이랑 허리쪽이 너무 아파요.

사이드 레터럴 레이즈가 그나마 할 수 있는운동인데~

사레레로도 어깨가 커질 수 있나요??

그러면 사레레는 실패지점까지 매일매일 해주면 될까요?

Answer 1

프론트 레이즈는 어깨 전면을 발달시키는 운동입니다. 사이드 레터럴 레이즈와 함께 해주면 삼각근 전체를 잘 자극할 수 있습니다..~

Answer 2

저는 어깨 운동을 하지도 않는데 어깨가 조금 튀어나와 있습니다. 그래서 생각해보니 턱걸이를 많이해서 그런것 같습니다. 턱걸이도 병행해 보세요~