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요즘 유산소 운동을 하고 있는데...
요즘 유산소 홈트 운동을 하고 있는데 어느날은 체력이 너무 좋아서 한 세트를 가뿐히 할 때도 있고 또 어느날은 한 동작만 해도 호흡이 너무 가쁘고 어지러워서 쉬어가면서 해야 할 때가 있습니다. 이 두 개가 계속 반복되니까 운동을 하면서 체력이 오른 건가 싶다가도 아닌가 싶기도 하고, 딱히 피곤한 것도 아닌데 이러니까 당황스럽습니다.. 왜 이럴까요?
4개의 답변이 있어요!
혹시 현재의 체력으로 무리하게 하시지는 않는건지 모르겠네요
무산소든 유산소든
일정한 패턴과
시간을 두고
현재의 자신에게 맞는 운동량과 쉬는날의 간격을 찾아야합니다
안쉬는게 능사가 아니고
발전되기위해서 또
체력혹은 운동강도를 끌어올리기위해서도
휴식과 인터벌의 중요성은 매우 커집니다
게다가
싫증나지않고 오래하실려면
너무 무리하지 마시고 쉬운 패턴부터 차근차근 옮겨가실것을 권합니다
젊어서 회복력이 좋더라도
어떤이는 매일해도 되고 어떤이는 이틀에 한번이 더 좋을때도 있습니다
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 원래 운동을 하다보면 컨디션이 좋은 날이 있고 좋지 않은 날이 있기마련입니다. 하지만 꾸준히 하다면 몸의 기복도 줄어들 겁니다. 힘내시구요.
안녕하세요 호화로운 하마입니다
날마다 운동 컨디션이 다른이유는 날마다 몸의 컨디션이 다를수도 있고
식사량이 달라져 몸에 힘이 나지 않을수도있습니다.
도움이 되셨길 바랍니다