매번 건강검진 받을 때 폐활량 검사를 하는데 매번 좋지 않은 결과가 나옵니다.
평상시에도 숨이 금방 차오르는게 느껴지기도 합니다.
그래서 폐활량 좋아지는 운동이나 방법이 있으면 하려고 하는데 추천 부탁드립니다.
런닝 제외하고 추천해주시면 감사하겠습니다!!
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
폐활량을 늘리시는데에 가장 크게 도움이 되는 운동은 수영입니다. 신체를 전체적으로 사용해주면서 유산소의 효과까지 볼 수 있기때문에 심폐지구력에 큰 도움이 됩니다.