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추감기에서 추 무게 보통 얼마나 하는지 궁금합니다.
전완근 근력이 약해서 2KG을 달고 하고 있는데요. 힘을 기르려면 중량을 좀 올리는게 좋을거 같기도 하구요. 추감기에서 추 무게 보통 얼마나 해서 하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
처음에는 자신이 할 수 있는 추무게를 답니다. 그래서 1키로 또는 2키로을 달고 해보세요 가능하다면 3키로까지 올릴 수 있습니다.
전완근 근력을 강화하기 위해 중량을 조절하는 것은 중요한 부분입니다. 보통 전완근 운동에서 사용하는 중량은 개인의 현재 근력 수준에 따라 다릅니다. 전완근 운동에서 중요한 것은 적절한 무게를 선택하여 올바른 폼으로 운동하는 것입니다.